Médicos: ¿Cómo fortalecer la salud emocional en tiempos de crisis?

El personal médico ha tenido una gran misión en tiempos de pandemia, los colaboradores han atendido cada uno de los casos sin importar el esfuerzo, la extensión de las jornadas, los episodios de estrés, las condiciones laborales y todo aquello que ha dejado esta etapa de crisis sanitaria en todo el país.

Esta situación trajo consigo cambios drásticos en la rutina del Talento Humano en Salud. Por ejemplo, los profesionales tuvieron que asumir posiciones de liderazgo en las instituciones de salud, ocuparon plazas que no existían antes del Covid-19 para organizar y enfrentar de forma efectiva los servicios de cuidado intensivo en cortos periodos de tiempo, entre otras labores.

La nueva realidad empezó a desestabilizar las emociones de los profesionales en salud, la ansiedad que generaba cada paciente, los impactos que producían aquellos casos de alta complejidad, las largas jornadas, la baja remuneración, la frustración y otros escenarios hacían que la salud emocional del personal sanitario se viera afectada de manera específica.

El estudio “factors associated with mental health outcomes among health care workers exposed to coronavirus disease 2019”, realizado a trabajadores de la salud en Wuhan, evidenció que:

• El 44.5% de los analizados presentaron síntomas de ansiedad, es decir, su aparición se dio con frecuencia y altos niveles de complejidad

• Otras sintomatologías estuvieron ligadas a la depresión, insomnio y a un sentimiento de desasosiego

• Las enfermeras fueron las más afectadas según el estudio, ya que forman parte de la primera línea de atención

• Algunos efectos secundarios fueron producidos por la incertidumbre y el duelo que producía el deceso de pacientes de forma acelerada

• Se incrementaron las horas de trabajo, generando cansancio y síntomas ligados al miedo

Adicionalmente, se encontró que estos síntomas y sentimientos disminuían notoriamente si:

• El personal de la salud contaba con los Elementos de Protección Personal (EPP) adecuados

• Se laboraba en un ambiente con apoyo emocional y psicológico

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Recomendaciones para fortalecer la salud emocional 

El manejo de la ansiedad y sus emociones derivadas requiere aplicar hábitos que permitan liberar la tensión y fortalecer el ámbito psicológico antes y durante la atención en salud en tiempos de incertidumbre. Debido a lo anterior, desde la S.C.A.R.E. y FEPASDE queremos darte algunos tips que serán de gran utilidad para enfrentar los momentos de gran impacto emocional… ¡Toma nota!

1. Mantente activo y realiza planes que te llenen de calma

No hay mejor forma de tratar la ansiedad que haciendo lo que te gusta, lo que brinda tranquilidad y lo que hace olvidar lo malo por un instante, algunas actividades y/o rutinas que puedes llevar a cabo son las siguientes:

• Haz ejercicio diariamente y mantén una alimentación saludable

• Realiza meditación cada vez que lo necesites

• Conéctate y mantén comunicación con la familia o con las personas más cercanas

• Analiza si necesitas apoyo emocional y espiritual

• Realiza planes que te den calma mental: ve al cine, lee, cocina tu receta favorita, duerme, etc.

• Crea rutinas

• Promueve actividades familiares: jugar parqués, ir al parque, cocinar, ejercitarse, entre otras

2. Comunícate y cuídate para disminuir la ansiedad laboral

Mantener buenas relaciones en el sitio de trabajo y ser riguroso con los cuidados personales son prácticas funcionales y de gran valor para reducir la cultura de ansiedad, estas son algunas actividades que puedes realizar durante tu jornada laboral:

• Mejora la comunicación y comparte espacios con tus compañeros para debatir, expresar ideas o liberar tensiones

• Entiende y apoya los síntomas de ansiedad entre los compañeros, entendiendo que es una situación normal debido a las circunstancias actuales

• Crea o propón foros y espacios abiertos para expresar preguntas, nuevas iniciativas o preocupaciones

• Usa los EPP y entrena a tus compañeros para utilizarlos adecuadamente

3. Recalca la importancia de los reconocimientos laborales

Un buen ambiente de trabajo puede mantenerse cuando el personal de la salud se siente respaldado, protegido y valorado por su desempeño laboral, entendiendo que estos colaboradores son y serán indispensables para el beneficio de la comunidad. ¿Qué pueden hacer las instituciones de salud para lograrlo? ¡Acá te lo contamos!

• Reconocer el aporte, trabajo y cuidado de los pacientes en tiempo de alta complejidad, esto debe venir desde las jefaturas de la organización

• Respaldar al Talento Humano en salud con estabilidad laboral, bienestar físico, emocional y prevención del agotamiento

• Generar incentivos que le permitan al personal sentirse motivado con sus actividades laborales (reconocimientos, obsequios, bonos, entre otros)

• Brindar espacios de salud mental orientados al restablecimiento emocional

• Crear grupos de apoyo con el personal que sienta afectación emocional

Conoce más sobre el manejo de emociones en tiempos de crisis:

La pandemia generó una transformación acelerada en el sector salud, nos hizo ver la necesidad de ser más conscientes, vivir los momentos, agradecer cada instante y salir fortalecidos como profesionales de la salud y personas. Eso no es todo, este tiempo de crisis dejó algunos aspectos positivos:

• Cambios en la práctica clínica diaria de la anestesiología

• Mejores equipos de protección personal

• La probabilidad de una consulta pre-anestésica a través de la telemedicina en pacientes específicos

• El fortalecimiento de la anestesia regional

• El trabajo en equipo entre los profesionales de la salud

• Mayor aforo y participación en cursos, congresos y reuniones académicas virtuales

• Fortalecimiento en la comunicación 

• Capacidad de tomar decisiones de manera rápida y eficaz

• Mayor empatía hacia nuestros compañeros y hacia nuestros pacientes

En la S.C.A.R.E. y FEPASDE estamos al servicio del Talento Humano en salud, trabajamos por tu bienestar y seguridad mientras ejerces tu carrera profesional. Afíliate ahora y accede a nuestros beneficios: asesoría legal oportuna, apoderamiento jurídico, cursos virtuales, línea de préstamos y más… ¡No lo dejes pasar!